неділя, 2 жовтня 2022 р.
неділя, 25 вересня 2022 р.
неділя, 4 вересня 2022 р.
7 нових видів спорту на фізкультурі
Голландський вид спорту. Його вигадали на початку XX століття, щоб об’єднати дівчат і хлопців на одному спортивному майданчику. Повністю безконтактний вид спорту.
неділя, 27 березня 2022 р.
середа, 9 лютого 2022 р.
В ЧОМУ КОРИСТЬ СТРИБКІВ НА СКАКАЛЦІ
Стрибки зі скакалкою ідеальні для занять удома. Вони не потребують багато часу, а тренуватися можнаде завгодно аби тільки було зручно. Та не всі знають, що колишня дитяча забавка – це ще й один із найкращих способів тримати фігуру в тонусі.
Користь стрибків на скакалці
Річ у тому, що стрибки зі скакалкою – це різновид кардіотренувань, таких як біг, плавання чи велоспорт. Вони швидко спалюють калорії, ефективно тренують м’язи ніг і рук – але при цьому менше навантажують суглоби. Вправи зі скакалкою зміцнюють серцево-судинну систему — всього 15 хвилин занять можна прирівняти до 40 хвилин бігу. Більш того, стрибки покращують координацію і витривалість, ви починаєте відчувати своє тіло набагато краще. Такі високоінтенсивні вправи прискорюють метаболізм, і навіть після закінчення тренування калорії продовжують спалюватися, що відмінно впливає на твою фігуру.
Користь стрибків на скакалці також у тому, що під час їх виконання задіяні практично всі групи м'язів. Під час заняття напружуються м'язи живота, ніг і рук, тому стрибки можуть стати швидким тренуванням для всього тіла, якщо часу зовсім мало.
Підписатися на:
Дописи (Atom)