Європейський марафон фізкультурно-оздоровчих подій

 

Фото-челендж «Ми за здоровий спосіб життя»

 https://youtu.be/QdL781MX9N4 

 коли не було  війни  ...  https://youtu.be/sdOaRzL_F20 

7 нових видів спорту на фізкультурі

Голландський вид спорту. Його вигадали на початку XX століття, щоб об’єднати дівчат і хлопців на одному спортивному майданчику. Повністю безконтактний вид спорту.

Програма віджимань від 1 до 100

 

В ЧОМУ КОРИСТЬ СТРИБКІВ НА СКАКАЛЦІ

Стрибки зі скакалкою ідеальні для занять удома. Вони не потребують багато часу, а тренуватися можнаде завгодно аби тільки було зручно. Та не всі знають, що колишня дитяча забавка – це ще й один із найкращих способів тримати фігуру в тонусі.

Користь стрибків на скакалці

Річ у тому, що стрибки зі скакалкою – це різновид кардіотренувань, таких як біг, плавання чи велоспорт. Вони швидко спалюють калорії, ефективно тренують м’язи ніг і рук – але при цьому менше навантажують суглоби. Вправи зі скакалкою зміцнюють серцево-судинну систему — всього 15 хвилин занять можна прирівняти до 40 хвилин бігу. Більш того, стрибки покращують координацію і витривалість, ви починаєте відчувати своє тіло набагато краще. Такі високоінтенсивні вправи прискорюють метаболізм, і навіть після закінчення тренування калорії продовжують спалюватися, що відмінно впливає на твою фігуру.  

Користь стрибків на скакалці також у тому, що під час їх виконання задіяні практично всі групи м'язів. Під час заняття напружуються м'язи живота, ніг і рук, тому стрибки можуть стати швидким тренуванням для всього тіла, якщо часу зовсім мало.

Олімпійський тиждень

 

       У рамках проведення олімпійського тиждня у Яковлівській ЗОШ  було проведено ряд спортивно-масових заходів на спортивному майданчику  школи. Спортивні естафети «Веселі старти», уроки-бесіди, змагання з волейболу, шашків, шахів, з легкої атлетики, квест гра та інше.

      Усі учасники заходу отримали позитивний заряд енергії, а переможці нагороди

.

Легка Атлетика

Олімпійський вид спорту, який об'єднує спортивні дисципліни, що включають змагання з бігу, стрибків, метань та спортивної ходьби. Найбільш розповсюдженими видами легкої атлетики є бігові та технічні дисципліни на стадіоні, біг по шосе, крос та спортивна ходьба.

Міні - футбол

Мініфутбол — командна спортивна гра з м'ячем на натуральній або штучній траві за участю двох команд, які мають склади від п'яти до восьми гравців, залежно від розмірів поля. В Україні мініфутболом опікується Федерація мініфутболу України.

У мініфутбол можуть грати команди, складом від п'яти до восьми гравців. На відміну від футзалу, у який грають дві команди, по п'ять чоловік, враховуючи воротаря. У Південній Європі популярнішим є різновид мініфутболу, в якому на полі одночасно перебувають восьмеро гравців, тоді як у Східній Європі перевагу надають грі з шістьма гравцями на полі. На міжнародних змаганнях прийнято грати саме з шістьма гравцями, що одночасно перебувають на полі. Такий вибір зумовлений тим, що при такій кількості гравців досягається найвища інтенсивність гри та найвищий рівень залучення до гри всіх польових гравців.

Правила гри в футбол

 

Правила гри у футбол записані в спеціальному регламенті, який затверджений Міжнародною федерацією і Радою регіональних асоціацій. Даний звід статей визначає порядок офіційних змагань. Варто відзначити, що перші правила футболу коротко були сформульовані ще в 1863 році британською асоціацією. У сучасному вигляді регламент розробляється УЄФА і ФІФА. Він враховує всі найменші нюанси футболу: від реклами на екіпіровці гравця до матеріалу виготовлення сітки воріт.

Загальні правила

У матчі беруть участь лише дві команди. Кількість гравців з кожної сторони обмежується одинадцятьма з урахуванням воротаря. Єдиним снарядом вважається м'яч. Польові гравці мають право контролювати і бити по ньому тільки ногами, за винятком викидання ауту. Правила воротаря у футболі трохи відрізняються. Голкіпери можуть ловити м'яч руками, але утримувати снаряд у повітрі заборонено більше 6 секунд. Основні правила футболу єдині для всіх асоціацій і турнірів, що проводяться під егідою ФІФА. Так, кількість замін не може бути більше трьох офіційних змаганнях. Є певні вимоги і до екіпірування футболістів. Вона не повинна становити небезпеку для самого гравця або суперника. Заборонені будь-які ювелірні вироби, шпильки, годинник і т. д. Обов'язковими елементами є сорочка, шорти, щитки, гетри та взуття. Рукавички тільки у голкіпера.

Мініфутбол. Україна – Нігерія.